0 producten
€ 0,-

slaaphouding

Een derde van ons leven brengen wij slapend door. Slapen kun je zien als een dagelijks terugkerende gebeurtenis waarin je lichaam en je geest tot rust komen. Goed slapen bepaalt mede de kwaliteit van leven. Tijdens je slaap wordt glycogeen aangemaakt en hierdoor krijgen de hersenen nieuwe brandstof. Gedurende de wakkere periode raakt deze suikervoorraad op. Daarna moet je weer gaan slapen om de tank weer op te laden. Slapen is dus onmisbaar. Hierdoor is slapen één van eerste levensbehoeften.

tips om beter te slapen

Comfort Suite geeft je een aantal handige tips om beter in slaap te komen!
1. Sport later op de dag
2. Zorg voor veel licht overdag
3. Stop op tijd met computeren
4. Verduister je kamer goed
5. Slaapkamer: raam open, kachel uit
6. Hoe oud is je matras?
7. Ken je slaaphouding
8. Geen telefoon naast je bed
9. Doe oefeningen
10. Geen alcohol
11. Let ook overdag op met cafeïne
12. Neem melk en/of een banaan
13. Pak die stress aan
14. Breng jezelf in de slaapmood
15. Woelen? Ga het bed uit
16. Test slaaptekort met wekker
17. Sta meteen op